”Det är skillnad på att bygga en hinderbana och att kasta en isklump. Men det är också skillnad på maktutövning och ömsesidig kamplek”, skriver företrädare för Svenska Budo & kampsportsförbundet.

Medarbejderne i folkeskolen har brug for rigtig ro i deres pauser, konstaterer hjerneforsker. En god pause kræver, at man lægger arbejdet helt fra sig og tænker på noget andet. Og det kan de færreste lærere, viser Folkeskolens undersøgelse.

På Jättestenskolan i Grums arbetar trivselcoacher för att skapa trygghet och gemenskap bland eleverna. Satsningen är unik i Sverige enligt skolan. Trivselcoacherna fokuserar på att aktivera eleverna, både genom fysiska aktiviteter och samtal, i stället för mobilscrollning.

På Stadsskogenskolan i Alingsås är rasten mer än en paus. Med enkla medel skapar rastläraren Fredrik Melin aktiviteter som får eleverna att röra på sig, hitta nya vänner och må bättre. Nu sprider han sina idéer vidare i ett nybildat rastnätverk.

I höst ska alla grundskolor vara mobilfria, det vill regeringen. Telefonen gör det svårare att koncentrera sig på lektionerna, men kan vara en trygghet på rasterna, säger högstadieelever på Rålambshovsskolan.

Livsmedelsverket inför nya riktlinjer som ger skolelever längre tid för skollunch. Minimidirektivet höjs från 20 till 25 minuter. Forskning visar att längre lunchtid gör att elever orkar bättre, äter mer grönsaker och upplever sig gladare, enligt Emelie Elin på Livsmedelsverket i Uppsala. Bara fem minuter påverkar deras möjligheter att lära sig – och hela klassrumsmiljön.

Vi lindar in våra barn i bubbelplast i tron om att vi ska kunna skydda dem från problem i livet. Sanningen är att barnen försvagas när de inte får utöva riskfyllda lekar. Barn behöver hålla fast, dra, jaga, brottas och klättra på varandra. Vi kan inte bara skydda dem från faror – de måste lära…

Minskade konflikter bland eleverna och bättre koncentration på lektionerna. Rastpedagog Carina Hessel på Sturebyskolan får daglig återkoppling från både lärare och elever som visar att aktiva raster med fysiska aktiviteter har många förtjänster.

Utifrån egna observationer och forskning hittar Alice Evensen och Fredrik Sundström med sina kollegor vägar att förbättra verksamheten, bit för bit.

Den som känner sig ensam och utanför på Skaftö skola kan numera lösa problemet. Genom att sätta sig på kompisbänken kan man få någon att vara med på rasten. "Det är inte roligt att vara ensam", säger eleven Emmy Szamer.

Rasterna har fått ett stort lyft på Bergvretenskolan. Den nya låneboden erbjuder massor aktiviteter och även de äldre eleverna lockas nu av en aktiv rast. "Låneboden står mitt på skolgården och är som hjärtat i skolan", säger Axel Johansson, lärare i fritidshem.

Minns du hur viktig rasten var? Den där lilla stunden då allvar blev lek och världen krympte till en skolgård. Det var där vänskap testades genom hockeykort, skräck och kortspel – men också där ensamheten ibland stod precis utanför cirkeln, skriver Emma Lindell i en krönika.